- 2025年04月25日
- 🎪大人のCOCOFES開催のお知らせ🎪
🌸大人のCOCOFESの開催が決定いたしました🌸
COCOFESとは
参加費５００円で色々な体験が受けられます。
「まずは気軽に試してみたい」「教室ってどんな感じ？」
気になっている講座を色々体験することができるイベントです。
新しい趣味やスキルアップのきっかけを見つけてみませんか？
当日は参加された方にステキな特典もご用意しております。
（※当日のお楽しみ）
詳細が決まり次第、随時情報を更新していきますので、是非チェックしてみてください♪
📅開催日 ５月２日（金）
⏰時間 １０：００～１６：００（予定）
（最終受付 １５：００）
💰参加費 ５００円 （２講座まで事前予約制です）
※それぞれに定員数がございますので、定員になり次第締め切りになります。
※当日空きがある講座はご予約の講座が１つ終了したら体験できます。
【講座紹介】
🌟柔軟ストレッチ
１０：００～１０：４５
ゆったりした呼吸の中で、下半身からしっかり丁寧にほぐし、
こわばった筋肉を心地良くのばし、鍛えて疲れにくい体に導きます。
🌟健康麻雀
１０：００～１１：３０
初心者から上級者まで、レベルに合わせて講師と一緒に楽しみましょう。
🌟大人のキーボード
①１０：３０～１１：００②１１：１０～１１：４０
楽器が始めての方でも大丈夫！たくさんの音色やリズムを奏でる
キーボードで楽しく指先の運動をしましょう！
🌟大人のバトントワリング
１１：００～１１：４５
小学校・中学校・高校の部活でバトンを経験された方、挑戦したかったけど
できなかった方。あの時の思いをもう一度、私たちと一緒にバトンに触れてみませんか？
バトンを回して日々の疲れをリフレッシュしましょう。
🌟社交ダンスでエクササイズ
１１：００～１１：４５
社交ダンスのステップを中心に使用して、参加者全員で昭和歌謡の懐かしい音楽に合わせて体を動かします。
🌟優しいフィットネスフラ
１２：３０～１３：３０
足・腰に安全で負担のかからないエクササイズ感覚で行える
フィットネスの要素を加えた優しいフラダンスです。
🌟脳トレ歌声サロン
１２：３０～１３：１５
発声・呼吸・姿勢などを整え、健康の為に全員で一緒にうたいます♪
年齢・経験に関係なく、楽しく参加頂けます。男性歓迎！
※ギターのある方は、持参OK！
（但し歌の伴奏が目的、簡単な伴奏の奏法教えます）
🌟手指でエクササイズ
１３：００～１３：４５
手は第２の脳で、手を使って体の不調をケアする。
例えば、肩こり・腰痛などを手を使って痛みを改善し呼吸法も交えて楽しく学びます。
🌟太極拳
１３：００～１３：４５
年齢を問わず、生涯楽しめる健康法お教えします。
🌟ズンバ
１４：００～１５：００
世界３０カ国以上で親しまれているダンス初心者の方も、運動不足の方でも、
安心して楽しめるシンプルで簡単なラテンダンスエクササイズです。
🌟～自宅でもできる～ はじめてのヨガ
１４：００～１４：４５
ヨガは難しい、身体が硬い、膝や腰が痛い、正座ができない
毎日が忙しい、そんな方にもヨガは向いてます！
自宅で簡単にできる内容をお伝えします。
まずは、是非この機会に体験してみてください。（椅子の使用も併用できます）
🌟パステル絵葉書
１４：３０～１５：３０
パステル画は、指先だけで色のグラデーションを愉しみます。
誰にでも描け、ストレスの解消になります。
マインドフルネスとは、集中することでストレスを解消させる作用があると言われています
🌟タロット
１３：３０～１５：００
（３０分説明・１時間体験）
初心者の方から大歓迎です。
「タロットって難しいですか？」と聞かれたら「簡単です。たった22枚のカードを使うだけですから」と答えます。
どうせ学ぶなら楽しい方がいいし、その結果タロットが好きになって「占い師をめざそう！」となったら最高です。
🌟名鉄ライフサポート Fitness
【プログラム内容】
・測定＆カウンセリング（姿勢分析＆体成分分析）（１０分）※各時間に含まれます
・マシン利用（２５分）※各時間に含まれます
・プログラムレッスン参加（１５分）※時間によって異なります。
※ 計５０分
【開催時間】
①１３：００～１３：５０
②１４:００～１４:５０
③１５:００～１５:５０
※各時間定員５名
※レッスン内容は
①ゆるトレ
②ストレッチポール
③代謝UPトレーニング
【レッスン内容】※各１５分
①『ゆるトレ』１３：００～
ゆるいけどトレーニング。
ゆるいけどしっかり効果のある運動を行います。
１人だとなかなか続かない方、みんなで身体を動かせば運動も習慣化できます。
何から始めていいか悩まれている方にオススメのプログラムです。
②『ストレッチポール』１４：００～
日常生活での前屈み姿勢や、カバンを持つといった癖により、
姿勢が崩れやすくなります。
ストレッチポールに寝て、ゆっくりと呼吸をすることで、胸や肩甲骨、太ももなどの硬く
なりやすい筋肉を緩めリラックス効果のあるプログラムです。
③『代謝UPトレーニング』１５：００～
最近、汗をかいていない、全身満遍なく身体を動かしたい方にオススメのプログラムです。
体力に自信のない方でも、まずは１５分やりきる目標を作り皆で一緒に運動しましょう。
※①～③の中で時間・レッスン内容をお選びください。
🌟簡単測定サービス １０：００～１４：００
・血圧測定
・骨密度測定
簡単にできる測定でご自身の健康について見直してみませんか？
管理栄養士がすぐに実践できる健康法をアドバイスいたします。
【お問い合わせ】
イオン春日井ショッピングセンター４F
めいてつCOCO
☎ ０５６８-３７-１５１１
お電話またはご来館の上お申し込みください。
